Ghosting: entenda o que é e saiba o que fazer caso passe por isso

Sabe quando tudo está indo bem com alguém e, do nada, a pessoa simplesmente desaparece? Nenhuma mensagem, nenhuma explicação. Só o famoso “sumiço”.

Se você já passou por isso, provavelmente foi vítima do ghosting — uma prática cada vez mais comum nos relacionamentos modernos, especialmente nos virtuais.

Neste post, vamos te explicar o que é ghosting, por que isso acontece e como lidar caso você passe por isso. Vem com a gente!

O que é ghosting (e por que ele acontece)?

A palavra vem do inglês ghost, que significa “fantasma” — e o nome faz todo o sentido.

Ghosting é quando alguém desaparece da sua vida sem aviso ou justificativa, seja no início de uma conversa, no meio de um flerte ou até num relacionamento mais sério. Os motivos podem variar:

• Falta de maturidade emocional: sumir parece mais fácil do que encarar uma conversa difícil;
• Medo de confronto: a pessoa quer sair da situação sem precisar explicar nada;
• Desinteresse disfarçado de silêncio: em vez de ser sincera, espera que o outro entenda sozinho;
• Falta de empatia: às vezes, é só egoísmo mesmo.

Mas independentemente da razão, o ghosting é uma forma de desrespeito com os sentimentos do outro. Porque, sim — o silêncio também diz muita coisa.

O impacto emocional do ghosting

Ser ignorada sem explicação pode gerar uma mistura de sentimentos bem difíceis. Entre os mais comuns, estão:

• Confusão: ficar sem entender o que aconteceu;
• Culpa: medo de ter feito ou falado algo errado;
• Autocobrança: você começa a achar que fez algo errado;
• Insegurança: sensação de não ser suficiente;
• Solidão: o sumiço repentino deixa um vazio;
• Medo de se relacionar: receio de se abrir e viver tudo outra vez.

Levei um ghosting. E agora?

Passar por um ghosting não é fácil, mas existem jeitos de atravessar essa fase com mais leveza. Confira nossas dicas:

Não se culpe

O comportamento diz muito mais sobre quem o faz do que sobre quem recebe. A ausência de comunicação e consideração é um problema da outra pessoa e não um reflexo do seu valor.

Evite criar explicações na sua cabeça

Quando não temos respostas, nossa mente tenta criá-las. Mas adivinhar os motivos só prolonga o sofrimento. Aceite que talvez você nunca saiba o porquê, e tudo bem.

Cuide de você

Quando algo machuca, o melhor remédio é cuidar de si. Faça coisas que você ama, fique perto de quem te faz bem e foque na sua autoestima. O autocuidado faz parte do processo de cura.

Não insista 

Ficar atrás esperando resposta pode trazer ainda mais frustração. Se a pessoa escolheu o silêncio, respeite esse espaço — e valorize o seu tempo e energia.

Vale a pena tentar conversar?

Se você sente que precisa de um fechamento para seguir em frente, tudo bem tentar uma última conversa — desde que o objetivo seja expressar o que você sente, e não cobrar uma resposta.

• A resposta pode não vir ou pode não ser o que você esperava;
• Nem sempre o outro está disposto ou preparado para esse tipo de diálogo;
• O objetivo não é cobrar, e sim encerrar o que ficou mal resolvido.

Se quiser enviar uma mensagem, foque no que você sentiu e no que precisa expressar — não no que a pessoa deveria ter feito. 

Exemplo: “Notei que você se afastou sem explicação, e isso me deixou confusa. Sei que não posso controlar suas ações, mas precisava dizer como isso me afetou.”

Como evitar passar por um ghosting de novo?

Infelizmente, não dá pra controlar as atitudes alheias — mas dá pra se proteger melhor:

• Observe os sinais: falta de interesse, sumiços frequentes e pouca iniciativa já acendem um alerta;
• Comunique suas intenções: dizer o que você busca mostra maturidade e ajuda a alinhar expectativas;
• Repare em padrões: já passou por isso antes? Preste atenção no tipo de conexão que você tem buscado.

O silêncio do outro não define quem você é

Quem some sem explicar mostra que ainda não aprendeu a lidar com sentimentos — e isso não tem nada a ver com você.

Valorize quem te valoriza, cuide do seu emocional e continue se permitindo viver novas histórias. Quer mais conteúdos sobre autoestima, relacionamentos e bem-estar? Continue acompanhando o blog da Loungerie!